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健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌

　　環(huán)境能影響你的行為，行為能決定你的成敗，對(duì)于第一次去健身房的你，有些注意事項(xiàng)還是要提一下的，因?yàn)槟悴欢赡軙?huì)惹一些不必要的麻煩。

　　首先就是你在使用健身器械方面，在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)論在什么時(shí)候用完了器械，一定要細(xì)心地將這些健身器材放回原位。可能由于你一時(shí)的大意，將給其他人帶來(lái)很多的不便。不要長(zhǎng)時(shí)間使用一種健身器材，因?yàn)榻∩矸渴枪矆?chǎng)所，所有的器械都是共享的。當(dāng)你訓(xùn)練另一組肌肉群時(shí)，不妨把暫時(shí)不用的器械讓給其他人用。

　　第二，你要及時(shí)擦拭掉你運(yùn)動(dòng)留下的汗水，當(dāng)你不使用這個(gè)健身器材的時(shí)候，要用消毒劑進(jìn)行消毒，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機(jī)器直接接觸。

　　第三，不要進(jìn)入健身房后，就一直不停歇的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右后，要適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)進(jìn)行休息，給身體一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。

　　不要妨礙他人的健身鍛煉是起碼的禮儀

　　1、不要給正在鍛煉的人施加壓力

　　如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒(méi)打算結(jié)束，你最好先站在一旁等著。

　　2、給真正需要的人伸出援手

　　熱愛(ài)幫助別人是美德，但在這種專(zhuān)業(yè)人士聚集的場(chǎng)合就要注意了。

　　3、講話(huà)要言簡(jiǎn)意賅

　　健身房不是社交俱樂(lè)部，交談應(yīng)簡(jiǎn)短，而且限制在組群鍛煉的中場(chǎng)休息時(shí)間內(nèi)，如此才不至于打斷他人的鍛煉。

　　4、不要對(duì)每個(gè)美女都大獻(xiàn)殷勤

　　在健身房里你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有著魔鬼身材的美女，不要每見(jiàn)到一個(gè)美女就提出約會(huì)。她們來(lái)這里的目的是為了Keep Fit，不是來(lái)認(rèn)識(shí)花花公子的!

　　5、自己的產(chǎn)生的垃圾要及時(shí)帶走處理，不要給他人留下麻煩。

　　6、在健身房進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，不要說(shuō)臟話(huà)，更不要打架，因?yàn)槟菢蛹群α俗约海诌B累他人。